EL MIEDO A VIVIR

Vivir con miedo no es dejar de respirar; es dejar de experimentar.
Es existir desde la contención, desde la autoprotección constante, desde la renuncia silenciosa a lo que podría ser.

El miedo como límite al crecimiento

El miedo, cuando gobierna la vida, se convierte en una barrera invisible que condiciona decisiones, relaciones y sueños.
Quien vive desde el miedo:

• No crece, se conforma.

• Se refugia en la zona de confort, aunque duela.

• Depende de la opinión de otros para validarse.

• Cede su poder de decisión.

• Evita experimentar por temor a equivocarse.

• Prefiere lo conocido antes que lo auténtico.

Como decía Abraham Maslow, uno de los padres de la psicología humanista:

“En cada momento tenemos dos opciones: avanzar hacia el crecimiento o retroceder hacia la seguridad.”

El miedo siempre empuja hacia la seguridad, incluso cuando esa seguridad nos asfixia.

El origen del miedo a vivir

El miedo a vivir no aparece de la nada.
Suele nacer de dos raíces profundas:

• El miedo al rechazo

• El miedo al fracaso

Ambos alimentados por una creencia central devastadora:

“No soy suficiente.”

No soy suficiente para amar.
No soy suficiente para intentar.
No soy suficiente para lograrlo.
No soy suficiente para equivocarme y volver a empezar.

Esta creencia se instala en el inconsciente desde experiencias tempranas: críticas, abandono emocional, comparaciones, fracasos no acompañados, amor condicionado. Y desde ahí, comienza a dirigir la vida sin que la persona se dé cuenta.

Como explicó Carl Rogers:

“Cuando una persona no se siente aceptada, aprende a rechazarse a sí misma.”

Y el autorrechazo se traduce en miedo a vivir plenamente.

Los muchos rostros del miedo

El miedo no es uno solo. Se manifiesta de múltiples formas:

• Miedo a vivir

• Miedo a amar

• Miedo a experimentar

• Miedo a fracasar

• Miedo al éxito

• Miedo a equivocarse

• Miedo a ser visto

• Miedo a ser vulnerable

• Miedo a perder

• Miedo a ganar

• Miedo a ser uno mismo

Paradójicamente, muchas personas temen tanto fracasar como triunfar, porque ambos implican cambio, exposición y responsabilidad.

Vivir en miedo es vivir a medias

Cuando alguien vive dominado por el miedo, no elige su vida: la sobrevive.
Las decisiones se toman desde el “qué pensarán”, desde el “y si no puedo”, desde el “mejor no”.

El miedo anestesia la experiencia.
Y una vida sin experiencia es una vida sin expansión.

Cómo romper el miedo a vivir

El miedo no se rompe pensando positivo ni esperando a que desaparezca solo.
El miedo se transforma atravesándolo.

1. Atreverse

Atreverse no significa no tener miedo, sino decidir avanzar a pesar de él.

2. Identificar los sesgos negativos del inconsciente

Muchas veces no tememos a la realidad, sino a la interpretación que hacemos de ella.
El inconsciente repite historias antiguas que ya no son verdad.

3. Reconocer y reprogramar creencias limitantes

Pregúntate:

• ¿De dónde viene esta creencia?

• ¿Es realmente mía?

• ¿Qué evidencia tengo de que no soy suficiente?

Cuestionar una creencia es el primer acto de libertad.

4. Confrontar los miedos

Evitar el miedo lo hace crecer.
Confrontarlo lo debilita.

Como decía Viktor Frankl:

“Aquello que tememos suele perder su poder cuando decidimos enfrentarlo.”

Esto que decía Viktor Frankl está totalmente relacionado con mi cuento infantil favorito. Que es “YO MATARÉ MONSTRUOS POR TI” de Santi Balmes, un cuento mágico que se resume en: el tamaño de tus monstruos es equivalente al miedo que les tengas. “Yo Mataré Monstruos por ti” significa que tú eres el único responsable de enfrentar tus miedos.

El miedo no se quita evadiéndolo

El miedo no se disuelve huyendo, negándolo o limitando la vida.
El miedo se disipa viviéndolo, experimentándolo, atravesándolo.

Cada vez que enfrentas un miedo y sobrevives, algo dentro de ti se fortalece.
Tu identidad se expande.
Tu confianza crece.

El amor propio como sostén

El amor propio no elimina el miedo, pero te da raíces para sostenerte cuando aparece.
La confianza en ti mismo te recuerda que, pase lo que pase, puedes contigo.

Como dijo Erich Fromm:

“El amor propio no es egoísmo; es la base para amar y vivir sin miedo.”

Cuando te amas, te das permiso de intentar.
Cuando confías en ti, te das permiso de fallar y volver a empezar.

La única manera

No hay atajos.
No hay fórmulas mágicas.

Lee tres veces esto:

**La única manera de que el miedo se disipe, es afrontándolo, viviéndolo, atravesándolo.**

Porque al otro lado del miedo no está el vacío…
Está la vida que siempre has postergado.

Y vivir, aun con miedo, siempre será más digno que sobrevivir sin él. No se, si fue Nelson Mandela el que dijo esto, pero es una gran verdad: El valiente no es el que no tiene miedo, es el que hace las cosas a pesar de tenerlo.

MOISES M.